厂商只是一味的追逐屏幕的亮度和清晰度，但并不会为用户的健康买单，科研人员经过多次的实验，也是想借此呼吁厂商能够对电子产品影响用户睡眠方面进行测试。不过，我们自己也要调整生活习惯，无论是手机、平板还是电脑，聪明的人只会把它当做工具，并不会把它当“毒品”，危害自己的健康。

开夜车加班尽量将亮度调低

　　如果存在因为工作繁忙，不得不开夜车加班，面对电脑或者手机屏幕的时候。我们建议将显示屏幕的亮度尽可能调低，降低人造光源对眼睛的危害，也将褪黑素受抑制程度降到最低，同时尽量减少临睡前使用智能移动设备的时间。

生活每天都被各种屏幕的人造光源侵扰

　　我们每天从被闹钟叫醒，盯着手机屏幕关闭闹铃开始，眼睛就一直在不断的接受人造光源。上下班坐地铁或者公交，有车载电视、上班时间自然要一直面对着电脑、平时上厕所也要靠手机来开启菊花、就连等电梯的时候也有楼宇电视，每天被迫的接受已经让我们的身体不堪重负。如果下班之后，躺在床上本该放松的时候，还要抱着屏幕主动去接受人造光源损害，所造成的健康隐患可想而知。即使我们能够通过护眼设备，或者是调低亮度来减少伤害，但这毕竟是治标不治本的办法，养成良好的作息习惯才是最重要的。

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我虽然不知道，在手机控的眼里，智能手机或者平板电脑能为他们的生活提供多大的帮助，让其不惜牺牲正常的睡眠时间。但我知道这些智能移动设备的显示屏幕所应用的人造光源，因长时间的使用，会对人体内褪黑激素的分泌产生抑制作用，扰乱生物钟，进而严重的影响睡眠质量。