iPhone+iPad成睡眠杀手 论人造光源隐患

　　[中关村在线投影机频道原创]人造光源在驱走黑暗、造福人类的同时，也带来了不少健康隐患，这其中最为严重的就是人造光源的应用，可以说彻底改变了人们的睡眠习惯，尤其是手机控。iPhone、iPad等智能手机和平板电脑的盛行，丰富了大家平时上厕所、乘地铁等琐碎时间，但同时也开始不断的侵占许多人的睡眠时间。在移动设备越来越普及的今天，人们原有的睡眠习惯以及健康的睡眠时间则越来越得不到保障。

iPhone+iPad成睡眠杀手 论人造光源隐患

　　现在智能手机和平板电脑基本上可以说是人手必备，出门可以不带钱包、不带钥匙，但是智能手机或者平板电脑是绝不能够落下的。在公共汽车站或者是地铁站，放眼望去拿着智能手机或平板电脑的“低头族”到处都是。就算回到家里，吃完饭又马上像吸毒者患了毒瘾一样，或躺或趴在床上打开手机继续玩。哪怕是吃饭的时候，都要一支手握着手机，另一支手拿筷子。即使忙碌了一天很疲惫，却也无法抗拒智能移动设备带来的巨大诱惑。

深夜躺在床上玩手机

　　身边的朋友总会抱怨自己入睡困难，经常失眠，但却找不到失眠真正的原因。我讲一个真实的例子，我有一个朋友，基本上除了工作、睡觉或者走路的时候手里拿的不是手机，其它时间眼睛一直是盯着手机屏幕的。他的作息时间基本是凌晨3点以后入睡，早上要上班被迫还要起早，一直这样的周而复始。我问他为什么不早点睡觉，他说睡不着，即使手机没电了，也要插着移动电源继续玩，直到大脑实在支撑不住，没有意识了，就不知不觉的睡着了。

城市里的低头族

　　物极必反，这是一则千古不变的真理。像我朋友这样的手机控，在生活中一定不在少数。有没有冷静的想过，入睡困难其实就与你不规律的长时间使用智能移动设备有关？我虽然不知道，在手机控的眼里，智能手机或者平板电脑能为他们的生活提供多大的帮助，让其不惜牺牲正常的睡眠时间。但我知道这些智能移动设备的显示屏幕所应用的人造光源，因长时间的使用，会对人体内褪黑激素的分泌产生抑制作用，扰乱生物钟，进而严重的影响睡眠质量。

　　今天，我们就来聊聊，让很多人爱不释手的智能移动设备，如果不加节制的使用，会造成怎样的健康隐患，我们又该如何解决？如果你是不折不扣的手机控，可要注意了，不要等到健康亮起红灯，才想起亡羊补牢。